מה לאכול וכמה?

מה לאכול וכמה ? שאלה אדם מסוים צריך לאכול 2 , 000 קק"ל ביום , כדי לספק לגופו את האנרגיה שהוא מנצל . 4 מנות ספגטי ברוטב עגבניות מספקות בערך את כמות האנרגיה הזו ( זהו הערך הקלורי שלהן . ( האם זהו תפריט מומלץ ? הסבירו את תשובתכם .  אל הספר