שנה תהליך טבעי , שבו הגוף מנתק עצמו , אם כי לא לחלוטין , מהסביבה . בתהליך השנה חלים בגוף האדם שנויים הורמונליים וחשמליים . השנה הכרחית לפעילותו הנפשית והגופנית התקינה של האדם , והיא חלק חיוני וכלתי נפרד מהחיים . שנה היא חלק ממחזור הפעילות של הגוף במשך היממה . האדם אינו יכול לותר עליה . מי שאינו ישן כראוי במשך ימים אחדים בלבד חש עיפות , חלשה , קשיים בקשב וברכוז ומתח נפשי . בעת השנה הגוף מפריש יותר הורמונים של גדילה , המתח הנפשי קטן ויש תהליך של החלפת כח והתחדשות לקראת שלב ערות נוסף . שלבי השנה על פי תבניות גלי מח שנמדדו במעבדות שנה בעזרת מכשיר אא"ג ( מכשיר לרשום הפעילות החשמלית של המח ) נמצא , כי השנה כוללת מחזורים בני חמשה שלבים כל אחד . בארבעת השלבים הראשונים גלי המח הולכים ונעשים יותר מסנכרנים ( אחידים ) והשנה הולכת ונעשית עמקה יותר . השלב החמישי , הנקרא " שלב תנועות העינים המהירות") Rapid Eye Movements - 54 ] ) 1 ) מזכיר את מצב הערות . בשלב זה גלי המח אינם מסנכרנים , דפק הלב ולחץ הדם מואצים , העינים מתחילות לנוע בתנועות מהירות והנשימה סדירה פחות . זהו גם השלב העקרי שבו אנו חולמים . ...  אל הספר
אנציקלופדיה אביב בע"מ