|
|
עמוד:152
על הגובה ! לאחר שהעצמות הארוכות , ובעיקר עצמות השוק והירך שברגליים , סיימו להתגרם ( מתקשות ומפסיקות לגדול ולהתארך ) - הגובה הסופי של האדם נקבע . כידוע לכם , אנשים מגיעים בבגרותם לגבהים שונים : יש גבוהים ויש נמוכים . הגובה הסופי של כל אדם תלוי בגורמים שונים , חלק מהם תורשתיים ואחרים - סביבתיים . גורמים תורשתיים כאמור , הורמון הגדילה והורמונים נוספים משפיעים על תהליך הגדילה שלנו ועל הגובה שלנו משלב היותנו עובר ברחם אמנו ועד גיל ההתבגרות . מגיל ההתבגרות גם הורמוני המין - אסטרוגן ( הורמון המין הנקבי ) וטסטוסטרון ( הורמון המין הזכרי ) - מתחילים להשפיע על הגדילה . הפרשה מוגברת של הורמוני המין גורמת , בין השאר , להתגרמות מוקדמת של העצמות , וכך תהליך הגדילה נפסק מוקדם מן הרגיל . אדם כזה יהיה נמוך יותר . גורמים סביבתיים והתנהגותיים גם גורמים סביבתיים והתנהגותיים שונים משפיעים על הגובה הסופי שלנו . אחד מהם הוא הרכב המזון שאנו אוכלים . לכן בתקופת הגדילה חשוב לאכול תפריט מאוזן ומגוון , הכולל את כל קבוצות המזון , ובכמויות המתאימות על–פי פירמידת המזון . הורמון הגדילה מופרש בעיקר בזמן השינה , ולכן שינה בכמות שאינה מספקת פוגעת בתהליך הגדילה . כמו כן פעילות גופנית חשובה לתהליך הגדילה , אך התעמלות מופרזת פירמידת המזון מסייעת לבנות תפריט בריא ומזין . על–פי משרד הבריאות בישראל , . 2010
|
|