|
|
עמוד:10
הבנת הנקרא והבעה 10 האזור החסום ולהגיע ליעדכם . לכאורה זה לא נשמע כמו אירוע מלחיץ, אבל הנקודה החשובה היא שהמצב הזה גורם לדרך הישנה להיות בלתי נגישה . השינוי שנכפה עלינו עשוי להעלות מגוון שאלות כמו לאן מובילה הדרך האחרת ? כמה זמן דרוש לי כדי להגיע ליעד ? האם הדרך החדשה מסוכנת ? פס' 3 כאשר מתמודדים עם דברים חדשים ובלתי מוכרים, מתעורר חשש . כלומר אחת הסיבות הבסיסיות ביותר לכך שהתחלות חדשות יכולות להפחיד אותנו היא שהן מערבות בתוכן הרבה מהלא נודע ומהבלתי מוכר . אנחנו מתחייבים לתהליך, אבל איננו יכולים להיות בטוחים בתוצאותיו . קשה לנו לדעת איך נסתדר בלימודים בבית הספר החדש, ואם נעמוד בציפיות בתפקיד החדש בעבודה . פס' 4 נקודה חשובה נוספת שיש לתת עליה את הדעת היא ציר הזמן, שמוסיף אף הוא חשש לתהליך השינוי . התחלה חדשה גורמת לנו לחשוב אוטומטית על העתיד, כי לכל התחלה יש סוף, כלומר יגיע השלב שבו נתרגל לשינוי ונפסיק לחשוש מפניו . אולם גם כאן אנו עלולים לחוות חוסר ודאות : מתי נתרגל למצב החדש ? איך נרגיש נוח ? מה יקרה לאחר מכן ? פס' 5 אומנם איננו יכולים לשנות את האופן שבו המוח שלנו עובד, אבל אנחנו יכולים ללמוד להתמודד עם שינויים וגם עם התחלות חדשות בצורה טובה יותר . הינה כמה עצות שיאפשרו לכם להתמודד עם החשש מפני הדרך החדשה . ראשית, קבלו את העובדה ששינוי, והמתח שהוא מביא איתו, הם טבעיים ובלתי נמנעים . שינוי יכול להיות לא נעים, אבל אל תרשו לתחושת האי - נעימות למנוע מכם להתקדם בדרככם החדשה . פס' 6 נוסף על כך חשבו על שינוי כעל תהליך של שדרוג ושל צמיחה . דמיינו את חייכם כמערכת הפעלה של מכשיר משוכלל . כשהעולם משתנה ומערכת ההפעלה שלנו מתפתחת, ייתכן שחלק מהאפליקציות שעבדו בעבר יפסיקו לעבוד, ויצטרכו לעבור עדכון כדי לפעול בסביבה החדשה . אירועי החיים שלנו אולי אינם נראים כמו תוכנות חדשות, אבל העיקרון זהה . פס' 7 לסיום, נסו לחפש דרכים שיסייעו לכם להפוך את מצבכם למהנה וחי יותר . אם תתמקדו במה שאבד או במה שעלול להשתבש, תימנע מכם האפשרות לחוות את הדברים הטובים שהתחלה חדשה יכולה להביא איתה . * הכותב הוא פסיכותרפיסט ודוקטורנט לפסיכותרפיה .
|
|