اَلنَّصُّ ﭐلثّالِثُ: اَلتَّغْذِيةُ ٱلسَّليمةُ وَٱلعَوْدةُ إِلى ٱلْمَدْرَسةِ

15 20 25 30 29 اَلِْقَِوْسُُﭐلِْغِذائِِيّ يََتَّكَوَنُُﭐلِْقََوْسُُمِنِْعَِدَُةِطَبَْقَاتٍِ، وَكُلّْطَبَْقَةٍِتَُمََثّلُْنَُوْعًَا مُعََّيَنًْا مِنَِﭐلِطَْعَّامَِ . وَهَُوَيُعَّْتَّبَرُُّطَريقَةًِسَْهْلةًِ لِِمََعَّْرُِّفةِِكَُمَّيَةِِ أََنُْواعِِﭐلِطَْعَّامَِﭐلِْمَُخْتَّلِفِّةِِﭐلَِتّي نَُحْْتّاجُُها، فَكُلَمَا كُانَُ قِِسْمَُّﭐلِْقََوْسُِ أََصَْغَرَُّ، قَِلَتِْحْاجَُتُّنْا إِِلَِيْهُِ . وَكُلَمَا كُانَُ قِِسْمَُّﭐلِْقََوْسُِ أََكْبَرَُّ، زادَْتِْحْاجَُتُّنْا إِِلَِيْهُِ . َ طْعَِّمَةَُِ خْضَرُّ : يَشْمََلُْﭐلِْخَضَْرُّاواتِِوَﭐلِْفِّاكِهةَِوَﭐلِْحُْبوبٌَ، وَهَِيَﭐلْأَْ • اَلِْقَِوْسُُﭐلْأَْ ﭐلَِتّي يَجِبُُ تََنْاوُلُِها بِِأَكْبَرُِّقَِدُْرٍمُمَْكِنٍِ، وَﭐلِتَّنْْويــــعُمِنْْها بِِعَِّدُّةِوَجَُبْاتٍِخِلالَﭐلِْيَوْمَِ ِ كْثارُمِنِْشُرُّْبٌِﭐلِْمَاءِ . لْأََِنَُها أََطْعَِّمَةٌِتَُقََوّي مَنْاعَةَِﭐلِْجِسْمَِّ، وَﭐلِإْ َ صْفَرُّ : يَشْمََلُْﭐلِْبُْقَولِِيّاتِِمِثْلَْ : ﭐلِْعََّدَُسُِوَﭐلِْفِّولِوَﭐلِْحُْمَّصٍِ • اَلِْقَِوْسُُﭐلْأَْ وَﭐلِْبْازِلًاّءِ، وَمَصَادِْرَنَُبْاتَِيّةًِ غََنِْ...  אל הספר