הבנת הנקרא והבעה 154 2 תרגיל קראו את הטקסט שלפניכם וענו על השאלות שאחריו . על יתרונותיה של שנת הצוהריים פס' 1 שנת לילה טובה ושנת צוהריים איכותית הן הנאה צרופה * . נכון שלפעמים שנת צוהריים היא סוג של פינוק, אולם מחקרים עדכניים מוכיחים שיש קשר הדוק בין שינה ללמידה . שנת הלילה שלנו היא רכיב חשוב בתהליכי למידה ואחסון זיכרונות, אך גם תנומת צוהריים קלה ( המכונה 'שנ"ץ' בלשון הדיבור ) מועילה מאוד ללמידה . פס' 2 מחקר חדש השווה בין שלוש קבוצות של לומדים : קבוצה אחת זכתה לשנת צוהריים לאחר שלמדה חומר מורכב ; קבוצה שנייה למדה ברצף בלי לנוח ; וקבוצה שלישית הייתה בהפסקה מהלמידה, אך לא הלכה לישון . פס' 3 תוצאות המחקר היו מפתיעות . מבחן זיכרון שנערך 30 דקות לאחר מכן לא הראה הבדל משמעותי בין אלה שישנו ובין אלה שלמדו ברצף . ההשפעה החיובית של שנת הצוהריים על הלמידה התבררה במבחן נוסף שנערך לאחר שבוע . במבחן זה החוקרים הצליחו לראות בבירור את התרומה של שינה בצוהריים לזיכרון שלנו לטווח הרחוק . פס' 4 נראה שמי שיכול לנוח בשעות הצוהריים הוא בר מזל, לכן אם אתם יכולים להרשות לעצמכם תנומה קלה בצוהריים, עשו זאת ! שא...
אל הספר