|
|
עמוד:A151
שלב ב : שינוי ותיעוד א . עשו את השינוי , שהחלטתם לבצע בהרגלים שלכם . ב . המשיכו לעקוב אחרי פעולותיכם במשך חודש לפחות , בעזרת טבלאות שבועיות נוספות . שלב ג : השוואת מידע א . השוו את הטבלה האחרונה לטבלה הראשונה שלכם : האם הצלחתם לשנות את ההרגלב . האם , לדעתכם , השינוי מס-קג . ואולי תרצו לעשות שינוי נוסף- שלב ד : התנהגות נכונה לאורך זמן א . חזרו על המעקב השבועי לאחר חצי שנה . ב . השוו את הטבלה הנוכחית לטבלאות הקודמות ( חצי שנה קודם לכן . ( האם חזרתם להרגלים הישנים , או הצלחתם לעשות שינוי בחייכםג . הראו לבני משפחה את ההישגים שלכם בשינוי הרגלים מזיקים - אולי גם הם ירצו לשנות את ההרגלים שלהם-
|
|