התעמלות

עמוד:40

התעמלות תרגילי גוף לשם פתוח הגוף וכשרו . קימים סוגים שונים של התעמלות : התעמלות אמנותית , התעמלות קרקע , התעמלות מכשירים , התעמלות אירובית . ישנה גם התעמלות שקומית , המסיעת להחזרת התפקוד לאיברים שונים בגוף . ההתעמלות היתה מפתחת בתרביות העתיקות של סין , הודו ומצרים , אך ביחוד היתה נפוצה ביון העתיקה . היונים החשיבו ביותר את תרבות הגוף והתיחסו בכבוד רב לזוכים בתחריות האתלטיות . המלה הלועזית להתעמלות , גימנסטיקה , מקורה במלה יונית שפרושה עירם . לבנין שבו עסקו בהתעמלות קראו " גימנסיון " . ההתעמלות נקראה כך בפי היונים הקדמונים משום שהמתחרים באתלטיקה היו מתעמלים בגימנסיונים כשהם עירמים . הילדים היונים קבלו חלק גדול מן השעורים בגימנסיונים , ששמשו גם כמרכזים לשיחות בענינים רוחניים , בדומה לתפקיד שמלאו בתי - המרחץ בחיי הרומאים . פילוסופים מפרסמים כאפלטון ואריסטו היו מרצים ומשוחחים עם תלמידיהם במוסדות האלה . אחרי שירדה קרנם של היונים , הזנח למוד ההתעמלות והעסוק בה . רק בתקופת הרנסנס התחדשה ההתענינות בתרגילי הגוף . בראשית המאה ה - 19 עשו פ"ל ין בגרמניה ופ"ה לינג בשודיה הרבה לעידוד העסוק בהתעמלות . ין המציא קבוצת תרגילים על מוטות מאזנים ומאנכים . לינג היה מיסד החנוך הגופני החדיש . הוא הכין לוחות או רשימות של תרגילים , שנועדו לפתח את כל חלקי הגוף בזה אחרי זה . כיום שמים את הדגש יותר בתנועה חפשית וריתמית מאשר בתרגילים מדיקים ונקשים , שהיו מקבלים בעבר . מטרתם לאמן כל חלק של הגוף במדה שוה , ולא לפתח כח שרירי רב . תחריות בהתעמלות התחריות בהתעמלות מיעדות לגברים ולנשים ותופסות מקום חשוב במשחקים האולימפיים . רב המתעמלות הן צעירות מאוד . הנשים מתעמלות על ארבעה מכשירים : קפיצות על סוס , מקבילים מדרגים , קורה ותרגילי קרקע . הגברים מתחרים על ששה מכשירים : מקבילים , מתח , תרגילי קרקע , סוס סמוכות , טבעות וקפיצות על סוס . ישנם שלושה סוגים של תחריות : קבוצתית , קרב - רב וכל מכשיר בנפרד . בתחרות הקבוצתית הקבוצה כוללת ששה מתעמלים או ארבע מתעמלות המתמודדים כל אחד על כל המכשירים . הנקוד שנתן לקבוצה הוא סכום של הנקוד האישי של כל חבר בה . בקרב - רב כל מתעמל צובר נקוד על כל המכשירים . בתחרות השלישית נקבעים המנצחים על כל מכשיר בנפרד . התרגילים בתחרות הקבוצתית ובתחרות קרב - רב מתחלקים לתרגילי חובה ולתרגילי רשות . את הנקוד מעניק צות שופטים . הציון המרבי לכל תרגיל הוא 10 נקדות והשופטים מפחיתים עשיריות הנקדה על בצוע לא נכון של התרגילים . המתעמלת הראשונה שקבלה ציון 10 היתה הרומניה נדיה קומנץ'במשחקים האולימפיים במונטריאול . כיום , הרבה בזכות שדורי הטלויזיה , נחשבת ההתעמלות לאחד מענפי הספורט החשובים ביותר . במשחקים האולימפיים ההתעמלות עומדת במקום השלישי בחשיבות אחרי האתלטיקה והשחיה . גרסה שונה של ספורט זה היא ההתעמלות האמנותית למעלה : הטבעות הן אחד מששת המכשירים המשמשים בהתעמלות גברים . המתעמל נאחז בטבעות , מתרומם , מיישר את גופו כשראשו כלפי מסה , מבצע היפוך , מחשר את רגליו ונוחת ארצה , לביצוע כל השלבים האלה נדרשים כות , גמישות ומשמעת עצמית . למטה : שלבי הניתור , ביצוע התרגיל על סוס הקפיצות והנחיתה על המזרן בסיומו . הקורה היא אחד מארבעה המכשירים שנשים מבצעות עליהם תרגילים בתחרויות ההתעמלות . שלושה האחרים הם : קפיצות על סוס , מקבילים מדורגים ותרגילי קרקע , רוב המתעמלות הן צעירות מאוד .

קודם  |  הבא