|
עמוד:261
النشاط الجسمانيّ اليوميّ • قبل الفعّاليّة نسأل : كيف يستطيع شخص ما أن يستمرّ في العمل من دون أن يقوم بتمارين رياضيّة أيْضًا بشكل منتظم أو أن ينضمّ إلى نادٍ رياضيّ؟ • نستطيع أن نختار القيام بنشاطات يوميّة بشكل يساعدنا على الحفاظ على عضلاتنا وعلى مزاجنا ( حالتنا النفسيّة ) ، مثلاً : أنّ نصعد الدرج بدلاً من الصعود بالمصعد، نوفّر في الكهرباء بالإضافة إلى تفعيل عضلات الرجلين وعضلة القلب ( قدرة تحمّل القلب - الرئتين ) . اَلنَّشاطُ ٱلْجِسْمانِيُّ ٱلْيَوْمِيُّ ما ٱلَّذي يُفَضَّلُ ٱلْقِيامُ بِه كَيْ نُقَوِّيَ ٱلْجِسْمَ، ونُحافِظَ عَلى ٱللَّياقَةِ ٱلْبَدَنِيَّةِ؟ ضَعوا إِشارَةَ ✔ بِجانِبِ ٱلصّورَةِ ٱلْمُناسِبَةِ . أَوْ أَوْ أَوْ بِإِمْكانِ ٱلنَّشاطِ ٱلْجِسْمانِيِّ ٱلْيَوْمِيِّ أَنْ يُقَوِّيَ ٱلْجِسْمَ وَيُحافِظَ عَلى ٱلصِّحَّةِ . 19 ملاحظات شخصيّة نماذج تربويّة Eعّسوتّيكاردإ 5 التلميذ الكامل الهدف اختيار نشاط يوميّ يحافظ على العضلات ويساعد على الصحّة . الصفحة في الكرّاسة 19 اقتراح لفعّاليّة إضافيّة يمكن أن نقترح على التلاميذ دمج نشاطات في الحياة اليوميّة وبذلك يحافظون على صحتهم . على سبيل المثال : الوقوف على رجل واحدة وهم يفرّشون أسنانهم ( مع تبديل الرجل في اليوم التالي ) . أن آتي قفزًا على رجل واحدة عندما ينادونني في البيت . نطلب من التلاميذ أن يقترحوا نشاطات أخر ى للمحافظة على العضلات يمكنهم القيام بها داخل البيت . أعجوبة الطبيعة مرشد المعلّم׀ 261
|