לָמָה חָשׁוּב לִשְׁתוֹת מַיִם?

2 . בִּדְקוּ בַּבַּיִת כַּמָה כּוֹסוֹת מַיִם נִכְנָסוֹת בְּבַקְבּוּק הַשְׁתִיָה שֶׁלָכֶם : 3 . כַּמָה בַּקְבּוּקִים אַתֶם צְרִיכִים לִשְׁתוֹת בְּיוֹם ? אֵיךְ יוֹדְעִים אִם שָׁתִינוּ מַסְפִּיק ? 4 . הָכִינוּ שֶׁלֶט לַחֲדַר הַשֵׁרוּתִים בְּעֶזְרַת הַמַדְבֵּקָה . צֶבַע הַשֶׁתֶן הוּא הַסִימָן הַטוֹב בְּיוֹתֵר כְּדֵי לָדַעַת אִם שָׁתִינוּ מַסְפִּיק . בְּכָל יוֹם חָשׁוּב לִשְׁתוֹת 6 כּוֹסוֹת מַיִם לְפָחוֹת . בְּיוֹם חַם וּלְאַחַר מַאֲמָץ גוּפָנִי מֻמְלָץ לִשְׁתוֹת יוֹתֵר . הַגוּף מַמָשׁ מְיֻבָּשׁ, צָרִיךְ לִשְׁתוֹת מַיִם, וְהַרְבֵּה ! הַצֶבַע מַתְחִיל לִהְיוֹת כֵּהֶה, אֵיזֶה יֹפִי שֶׁל צֶבַע ! צָרִיךְ לִשְׁתוֹת מַיִם . שְׁתִיתֶם מַסְפִּיק . הַמְשִׁיכוּ כָּךְ ! 13  אל הספר