4 . אַחֲרֵי פְּעִילוּת גּוּפָנִית, הִרְגַּשְׁנוּ : ( אֶפְשָׁר לְהַקִּיף יוֹתֵר מֵאֶחָד ) שֶׁאָנוּ מְזִיעִים שֶׁהַלֵּב פּוֹעֵם חָזָק שֶׁאָנוּ נוֹשְׁמִים מַהֵר 5 . אַחֲרֵי פְּעִילוּת גּוּפָנִית, הִרְגַּשְׁנוּ : כֵּיף סֵבֶל רֹגַע עֲיֵפוּת עֵרָנוּת מֶרֶץ 6 . אַחֲרֵי פְּעִילוּת גּוּפָנִית רָצִינוּ : לָנוּחַלְהַמְשִׁיךְלְהַפְסִיק לַעֲשׂוֹת זֹאת שׁוּב מָחָר 7 . פְּעִילוּת גּוּפָנִית גּוֹרֶמֶת לָנוּ : א . לְהַפְעִיל אֶת הַגּוּף ב . לְהִתְאַמֵּץ ג . לְהִתְעַיֵּף ד . לְהַרְגִּישׁ לֹא טוֹב הַאִם כֻּלָּם מַרְגִּישִׁים אוֹתוֹ הַדָּבָר אַחֲרֵי פְּעִילוּת גּוּפָנִית ? . 1 מַדּוּעַ חָשׁוּב לַעֲשׂוֹת פְּעִילוּת גּוּפָנִית שֶׁמַּתְאִימָה לָנוּ ? . 2 נָכוֹן לֹא נָכוֹן נָכוֹן לֹא נָכוֹן נָכוֹן לֹא נָכוֹן נָכוֹן לֹא נָכוֹן מַסְקָנוֹת : 13 אָנוּ מְחַזְּקִים אֶת גּוּפֵנוּ מְשִׂימָה : הֲאִם פְּעִילוּת גּוּפָנִית מְחַזֶּקֶת אֶת הַגּוּף ? שְׁעוֹן עֶצֶר ( יֵשׁ גַּם בַּטֶּלֶפוֹנִים הַנַּיָּדִים ) בּוֹדְקִים : עֲלוּ עַל מַדְרֵגָה וּרְדוּ מִמֶּנָּה בְּמֶשֶׁךְ דַּקָּה . . 1 עֲשׂוּ זֹאת בְּמֶשֶׁךְ שִֹשָּה יָמִים . . ...  אל הספר
רמות ספרי לימוד