| קוראים מאמר טיעון כמה פעמים קרה לכם שנשארתם ערים עד שעה מאוחרת ולמחרת היה לכם קשה להתעורר , הייתם עייפים כל היום , ולא הפסקתם לפהק ? כולנו יודעים שזה קורה לכל אחד מאתנו לפעמים , וזאת הרגשה לא נעימה . אבל מה שרבים לא יודעים הוא שמחסור מתמשך בשינה על וּ ל לגרום לפגיעה קשה בגוף . כדי לשמור על בריאותנו ולשפר את איכות חיינו , חשוב לישון מספיק ! מחסור בשעות שינה פוגע בלימודים . תלמידים עייפים לא מצליחים להישאר עירניים ולהתרכז בשיעורים . מחקרים מראים שיותר מ - % 20 מתלמידי התיכון נרדמים בכיתה . כמו כן , עייפות עלולה לגרום לבעיות התנהגות כגון עצבנ וּ ת ואלימ וּ ת . במחקרים נמצא קשר בין מחסור בשינה לבין התנהגות אגרסיבית וכעס . יתר על כן , מחסור בשעות שינה גורם לבעיות בריאות כמו השמנת יתר וס וּ כרת . כך למשל , חוקרים מאוניברסיטת קולורדו גילו שאפילו מחסור בשעות שינה מעטות לאורך כמה ימים עלול לגרום לעלייה מסוכנת במשקל . חוקרים מאוניברסיטת שיקגו מצאו שאנשים שישנו רק 4 . 5 שעות ביממה במשך ארבעה לילות , עלו במשקל , וגם נמצאו אצלם סימנים לסוכרת . נוסף על כך , מחסור בשעות שינה מסוכן מאוד לנוהגים בכבי...
אל הספר