84 הבהרות מתודיות מומלץ להקנות הרגלים לעיסוק בפעילות גופנית כבר בגיל צעיר . מחקרים מעידים על כך שקיים קשר • בין העיסוק בפעילות גופנית בגיל צעיר לבין המצב הבריאותי עם ההתבגרות . יש להבהיר שפעילות גופנית במשמעותה הרחבה אינה מתייחסת רק לתרגילי התעמלות אלא לפעולות יומיומיות, כגון הליכה, טיפוס במדרגות וכשהן כרוכות במאמץ רב יותר הן נחשבות לפעילות גופנית מאומצות יותר . המשימה מה מרגישים בעקבות פעילות גופנית ? נועדה להביא למודעות שלפעילות גופנית יש השפעה • על הגוף ( הזעה, עלייה בקצב הנשימה, עייפות שרירים ) וגם על ההרגשה . קצב הנשימה המוגבר מאפשר אספקת חמצן לשרירים . כתוצאה מהפעולה המאומצת של השרירים נפלט חום . אחד המנגנונים לסילוק החום הוא ההזעה - התנדפות הזיעה גורמת לקירור העור . חשוב להבהיר לתלמידים שאלה הן תגובות טבעיות של הגוף המאפשרות לו לתפקד באופן מיטבי . במשימה האם פעילות גופנית מחזקת את הגוף ? יש להנחות את התלמידים לבצע את הפעילות על • כיסא נמוך ( שרפרף ) ברגליים יחפות או בנעלי ספורט, בצעידה ולא בקפיצה . לחלופין, ניתן לבצע את הפעילות על מדרגה . יש לעלות על הכיסא ולעמוד עליו בשתי רגליי...  אל הספר
רמות ספרי לימוד